Typ sylwetki a możliwości zmian

SOMATOTYP to genetycznie uwarunkowany typ budowy sylwetki – chudzielec, mięśniak i grubasek:) Oczywiście bardzo generalizuję, ale zaraz przejdziemy do szczegółów. Zdjęcie przedstawia tak naprawdę, że każdy typ somatotypu może wyglądać korzystnie. Dlaczego warto znać swój soamtotyp? Po to, żeby osiągnąć sukces! Zarówno w sporcie jak i kształtowaniu swojej sylwetki. Jak się bowiem okazuje, każdy somatotyp…

Urlop w stylu fit

Wakacje! Większość z nas czeka upragniony wypoczynek. Mam nadzieję jednak, że dla klubowiczów Active Life nie jest on równoznaczny z polegiwaniem na leżaku, moczeniem nóg w wodzie, piwkowaniem i grillowaniem 🙂 Niech Wasz urlop nie będzie krokiem w tył w dążeniu do upragnionej sylwetki! Wspominam o tym, bo wiem, że wbicie się w bikini na te…

Ile treningów tygodniowo? Im więcej tym lepiej?

Częstotliwość treningów to bardzo indywidualna sprawa i zależy od wielu czynników. 1. Po pierwsze od tego, jak długi STAŻ TRENINGOWY mamy za sobą. Nikt, kto zaczyna swoją przygodę ze sportem nie powinien zaczynać od 5 sesji a z drugiej strony, dla osoby wytrenowanej 2-3 treningi w tygodniu to stanowczo za mało. 2. Kolejna kwestia to…

Cellulit – oddam gratis w dobre ręce :)

Ogólnie rzecz biorąc poprawa wyglądu skóry dotkniętej cellulitem zachodzi w wyniku poprawy sposobu odżywiania się oraz ćwiczeń fizycznych (siłowych!). Oba te czynniki wpływają na odtłuszczenie ciała, w wyniku czego cellulit ulega redukcji. Proste? Niby tak, to każdy wie, ale mało osób zna szczegóły. No to zaczynamy! 1. CO TO JEST? Cellulit to coś, czego nikt…

Chudą być….

Dążenie do wymarzonej sylwetki musi mieć swoje granice. Ma sens dopóki nie odbywa się kosztem zdrowia. Wierzę również, że każdy z nas ma zaprogramowaną ilość tkanki tłuszczowej, przy której czuje się najlepiej. I nie chodzi mi tutaj o to, że ktoś akceptuje swoją nadwagę i uparcie powtarza, że kocha swój tłuszczyk. Często nie podobają nam…

Okiełznać cycki, czyli sportowy biustonosz od podszewki

Podstawowe wyposażenie kobiety uprawiającej sport. Niemal tak ważne jak porządne buty sportowe czy butelka wody. Niestety wciąż temat jest lekceważony i na zajęciach przynajmniej 30% kobiet pojawia się w koronkowym staniku z fiszbinami. Podczas biegania, podskoków, biust żyje własnym życiem, a jego szczęśliwa posiadaczka walczy o to, żeby nie wypadł, bezustannie poprawia spadające ramiączka, albo…