Chudłam, chudłam… i już nie chudnę :( Część 1

ZASTÓJ W ODCHUDZANIU Na diecie przez całe życie? Dieta… Każdy jest na diecie. Nie każdy na tej samej. Bo dieta to sposób odżywiania, a nie chwilowy plan na zrzucanie zbędnych kilogramów. Teraz być może stosujecie dietę redukcyjną, ale równie dobrze mogłybyście być na diecie mającej na celu przybranie na wadze, czy też poprawę stanu zdrowia.…

BULLETPROOF COFFEE – petarda dla sportowców i odchudzających się

Ostatnio świat oszalał na punkcie tzw. BULLETPROOF COFFEE, czyli kawy z … masłem i olejem kokosowym 🙂 Do spróbowania zachęciło mnie środowisko czołowych dietetyków-szkoleniowców, od których czerpię garściami wiedzę na temat odżywiania w sporcie, chorobach i ukierunkowanego na spalanie tkanki tłuszczowej. Jakub Mauricz, Iwona Wierzbicka, dziewczyny z MedFood czy Dawid Białowąs z Barbell Kitchen to…

OWOCE SĄ DOBRE? ZALEŻY…

Każdy naturalny produkt jest ok tylko zależy w jakiej ilości, w jakim momencie i z czym zjedzony. No tak, jedzenie to nie matematyka i nie zawsze 2+2=4 🙂 I w przypadku owoców angielskie powiedzenie „an apple a day keeps the doctor away” też nie zawsze się sprawdza. Na pewno widzieliście wiele razy piramidę żywienia. Większość…

Domowa wędlina z szynkowaru

Na początek coś zupełnie innego 🙂 Niedawno wszechwiedzący internet uświadomił mnie, że istnieje coś o nazwie SZYNKOWAR. Jest to przyrząd do wyrobu domowych wędlin. W szynkowarze mięso osiąga temperaturę tylko 80 stopni, nic się nie przypala jak przy pieczeniu czy smażeniu, nic nie ucieka do wody jak w trakcie gotowania, czyli to co najlepsze zostaje…

Dieta z Ajwen … i wszystko jasne!

Jeśli chcemy pozostać w zdrowiu i dobrej kondycji fizycznej i umysłowej, niezbędne jest szeroko pojęte zdrowe odżywianie. Zdrowe, czyli jakie? Niestety w dzisiejszych czasach tak szeroki dostęp do wiedzy wcale nie powoduje, że jesteśmy mądrzejsi. Informacji jest za dużo, a swoboda publikowania w internecie sprawia, że część przekazywanej nam wiedzy wcale nie jest prawdziwa. W głowie…

Woda + lodówka = darmowe spalanie kalorii

Jak to się dzieje? Zacznijmy od podstaw. Jedna kaloria to ilość ciepła potrzebna do zwiększenia temperatury 1 grama wody o 1 stopień Celsjusza. W praktyce jednak, pod pojęciem kalorii rozumie się jednostkę 1000 razy większą, czyli kilokalorię (kcal). I tak, jeśli na opakowaniu widzimy „350kcal w 100g”, mówimy o 350 kaloriach, mimo że mamy na…

Książka kucharska Active Life

Uwaga! Rozpoczynamy tworzenie KSIĄŻKI KUCHARSKIEJ ACTIVE LIFE! W tym miejscu powstanie unikalny zbiór Waszych ulubionych przepisów na zdrowe i smaczne dania. Zapraszamy do współpracy! Aby dodać swój przepis, musicie na adres klubu kontakt@activelifefitness.pl przesłać następujące informacje: Własna nazwa dania Lista składników Informacja o liczbie porcji otrzymanych z przepisu Dokładny przepis Minimum jedno, WŁASNE zdjęcie dania. Mogą być…